一项普经于《美国流行病学期刊》发表的研究发现ぷ，长时间工作会损害人的认知功能。

研究学者让参与者完成【一些衡量词汇量和口头记忆√的测试。

研究结果表明，与每周⌒　工作40小时的人相比，那些每周工作55小时的人，显示出较差▽的词汇量和推理能力。

长时间工作会增加患抑郁症的风〗险

办公桌前的长时间工作会对你的身体造成巨大的伤害。

另外，报告还显示△，工作时间长的人睡眠时间会减少，睡眠不足会对人的健◎康产生巨大的影响，从而也会让在工作产出率下降。

多任务工作摧】毁工作产出

我曾经∩写过"一心多用是工作产出的终结者"，在这◥篇文章，我对为何多任务处理不妻效█背后的科学◣原理进行了深入研究。

尽管目前经济略有改善，公司也还是总期望员工做的≡越来也多，并且会可以同时执行多个任务。

短期来看，经理对此肯∮定十分看好。但从长远来〇看，这其实并不好。

研究表明，在转换任务时●产生的心理障碍，足以减少百分之40的工ξ作产出率。

行走激发创造力

整♀天坐着工作会对你的健康造成严重的影响。

久坐已经成为可以与"吸烟"相提并论的坏★习惯。目前的生活方式都在鼓『励人们每30分钟站起来走一走。

斯坦福大↘学（StanfordUniversity）的研究人员研究了行走与久坐给人们带来㊣的不同影响。

他们发现，当人「行走时，创造力平均提高了←60%

更有趣的是，他们发现这仅仅是移动本身带⊙来的影响，并不一定非要走到户外，才可以激发创造力。

他们的实验结〒果显示，室内和跑步机上的参与者更具有创造力。

步行会议是一☆个很好的主意，因为这会带你走出熟悉的环境，激发你更多的创造力，从而帮※助你想出更多的点子。

睡个午党

事实表明午睡可以为大脑重新↘充电，我们所有人都经历过午后疲乏的痛苦。午睡实在是太必要了。

午睡能恢复警觉Ψ 性

午睡能防止疲劳

午睡能增强感官知觉

午睡能降低患心脏病的风险午睡能i你更有工作产出率

很多先进的公司〓会在办公室里设立午睡舱，因为他们知道，只有ζ　当员工休息好时，他们的╳工作产出率才会达到最高。

自然◇的光线使你保持警觉

研究显示，窗户外的那些自然光线会提升夜间睡眠效果。而当你有了好︽睡眠，充分休息了后第二天来上班，工作产出会更多。